Receitas rápidas e práticas para um dia-a-dia verdadeiramente saudável

Smoothie Bowl de Morangos

Smoothie Bowl de Morangos

Das coisas que mais gosto… Smoothie à colher!
São sempre muito simples os meus, até porque como sabem não sou muito apologista da mistura de frutas mas garanto que vale a pena experimentar!
Fica a ideia para um pequeno-almoço super rápido, mega nutritivo e mesmo delicioso!

É muito importante que os morangos sejam biológicos. Os morangos são o fruto com maior probabilidade de serem contaminados com resíduos de pesticidas, mesmo depois de colhidos e lavados.
A edição de 2016 do Guia do EWG (Enviromental Working Group) colocou os morangos no topo da lista dos 12 alimentos mais contaminados com pesticidas.

Em média um morango convencional tem cerca de 20 pesticidas diferentes.
Assustador!

INGREDIENTES:
(sempre que possível biológicos)

8 morangos biológicos
1/2 chávena de bebida de arroz e amêndoas (só uso da Provamel)
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de cânhamo
Lascas de coco

PREPARAÇÃO:

1. Num liquidificador colocar os morangos e a bebida vegetal.
2. Bater bem ate ficar cremoso.
3. Deitar numa taça e colocar os toppings.

 

Acções dos alimentos:

◊ Morangos – Óptima fonte de antioxidantes.
◊ Bebida de Amêndoa – Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares por ter pouca gordura.
◊ Sementes de Cânhamo – Fonte completa de proteínas.
◊ Sementes de Chia – Fonte de energia.
◊ Lascas de coco – Alivia as dores da artrite | Previne a osteoporose.


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