Smoothie de beterraba, maçã, mirtilos e cacau

Smoothie de beterraba, maçã, mirtilos e cacau

INGREDIENTES: (sempre que possível biológicos) 1 beterraba média 1 maçã (com casca se for biológica) 1 chávena de mirtilos congelados (que ainda tenho do verão!) 1 chávena de água de coco ou bebida vegetal à escolha 1 colher de sopa de sementes de chia (topping)…

Sumo de Papaia (Anti-inflamatório)

Sumo de Papaia (Anti-inflamatório)

É importante perceber que beber sumos só por beber para matar a sede não é o mais indicado. (Para isso temos a água). Importante também é compreender que a escolha dos ingredientes dos sumos é fundamental. De preferência não juntar frutas (quando assim for, frutas doces…