Receitas rápidas e práticas para um dia-a-dia verdadeiramente saudável

Etiqueta: pequeno-almoço

Panquecas de Banana

Panquecas de Banana

Acho que não há quem não goste de panquecas. Certo? Então se forem saudáveis e muito muito parecidas na consistência, ainda melhor! Faço muitas vezes, mais ao fim-de-semana mas como costumo congelar algumas, às vezes acaba por ser o meu pós-treino (com manteiga de amêndoa […]

Papas de aveia de Cacau cru e avelãs (que sabe a Nutella!)

Papas de aveia de Cacau cru e avelãs (que sabe a Nutella!)

Tento variar o pequeno-almoço todos os dias da semana. É importante nutrirmos o nosso organismo de forma rica e variada, até para que este não se habitue e deixe de assimilar o que é ingerido da mesma forma. MAS depois deste pequeno-almoço fico com as […]

Panquecas de Banana e Beterraba

Panquecas de Banana e Beterraba

Adoro panquecas e adoro inventar novos sabores para elas. Como uma amiga me deu umas grandes e maravilhosas beterrabas biológicas, tive que aproveitá-las e inventar o que fazer com elas. Ideias não faltam! Sumos, Saladas, “Pataniscas”… Uma das melhores conjugações de sabores, para mim, é banana […]

Pão de Alfarroba, abacate, ovo mexido e sementes de chia

Pão de Alfarroba, abacate, ovo mexido e sementes de chia

Sou apologista dos pequenos-almoços variados. Idealmente seriam diferentes os 7 dias da semana. Apesar de nem sempre ser fácil, o mais difícil é mesmo ter imaginação. Para isso é que este site serve. Para tirar ideias que facilitem as nossas refeições e beneficiem a nossa […]

A minha granola

A minha granola

É rápida e simples de fazer e nutricionalmente completa. Não é susceptível a alterações e adapta-se bem a vários tipos de “sabores”. Esta é a versão simples. À qual gosto de adicionar, de forma variada, sabores extra como coco, cacau, canela, gengibre em pó.. Não […]