Receitas rápidas e práticas para um dia-a-dia verdadeiramente saudável

PEQ.-ALMOÇO

Panquecas de Banana e Beterraba

Panquecas de Banana e Beterraba

Adoro panquecas e adoro inventar novos sabores para elas. Como uma amiga me deu umas grandes e maravilhosas beterrabas biológicas, tive que aproveitá-las e inventar o que fazer com elas. Ideias não faltam! Sumos, Saladas, “Pataniscas”… Uma das melhores conjugações de sabores, para mim, é banana […]

Pão de Alfarroba, abacate, ovo mexido e sementes de chia

Pão de Alfarroba, abacate, ovo mexido e sementes de chia

Sou apologista dos pequenos-almoços variados. Idealmente seriam diferentes os 7 dias da semana. Apesar de nem sempre ser fácil, o mais difícil é mesmo ter imaginação. Para isso é que este site serve. Para tirar ideias que facilitem as nossas refeições e beneficiem a nossa […]

A minha granola

A minha granola

É rápida e simples de fazer e nutricionalmente completa. Não é susceptível a alterações e adapta-se bem a vários tipos de “sabores”. Esta é a versão simples. À qual gosto de adicionar, de forma variada, sabores extra como coco, cacau, canela, gengibre em pó.. Não […]

Creme de Ervilhas

Creme de Ervilhas

Até há uns anos comer sopa ao pequeno-almoço nem me passava pela cabeça. Até à minha primeira consulta com a Cátia Antunes. Se há coisa que a minha querida Naturopata defende é um pequeno-almoço baseado num grande prato de sopa. Assim, garantimos que estamos a […]