Papas de aveia de Cacau cru e avelãs (que sabe a Nutella!)

INGREDIENTES:

(sempre que possível biológicos)

50g de Flocos de aveia integral (finos ou grossos)
180 ml bebida vegetal (usei arroz e amêndoas da Provamel)
10 avelãs
1 colher de chá de cacau
1/2 banana
1 colher de chá de manteiga de amendoim

PREPARAÇÃO:

1. Num processador ou liquidificador, juntar o leite, 8 avelãs e o cacau. mexer bem até estar tudo líquido.
2. Juntar a aveia e a mistura do leite num recipiente e guardar no frigorífico durante umas horas ou até a aveia ter absorvido o líquido.
3. Juntar a banana às rodelas, a manteiga de amendoim e se quiser ainda uma parte chocante, junte 2 avelãs partidas.

♥

Acções dos alimentos:

◊ Aveia integral – Fornece energia | Aumenta o volume de massa muscular.
◊ Bebida de arroz e amêndoa  – Baixo teor de gordura | Não contém lactose.
◊ Avelã – Rica em magnésio.
◊ Cacau – Rico em magnésio.
◊ Banana – Boa fonte de potássio.
◊ Amendoim – Tem bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro.